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如何抗衰老最好的方法?

“老”这个词是女人最怕听见的。可每个人都不能逃避衰老的命运,毕竟衰老是自然规律。所以越来越多人的女人关注如何抗衰老,谁会希望自己的皮肤变的松垮呢。

“吃”是否能够抗衰老呢?那又应该吃什么呢?这里为您推荐5种食物:

1.胡萝卜

胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。维生素A可使头发保持光泽,皮肤细腻。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤,抗衰老的作用。

lobo.jpg抗衰老-胡萝卜


2.核桃仁

核桃有“万岁子”、“长寿果”之称,核桃仁中含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,。每天吃适量的核桃不但可以帮助女性抵抗衰老,还能帮助女性预防乳腺癌的发生。核桃中含多种抗癌、防衰老的成分,维生素E、亚麻酸、植物甾醇、茶多酚和类胡萝卜素等。

抗衰老-核桃仁


3.苹果

苹果含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。还是减肥的好帮手。美国康奈尔大学研究发现,苹果富含抗氧化剂“槲皮素”,保护脑细胞避免自由基伤害的效果甚至比维生素C好。槲皮素主要存在于苹果表皮,因此连皮吃能摄取最多的抗氧化物。另外,研究发现,红苹果通常比绿苹果有更多抗氧化剂。

抗衰老-苹果


4.芒果

芒果富含β胡萝卜素,能够有效转化维生素,而维生素A具有保持肌肤健康、提升肌肤修复能力的功效。如果没有足够的维生素A,你的肌肤会越发干燥,而且维生素A还能够给有效减少暴晒后的肌肤不适。

抗衰老-芒果


5.樱桃

樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱。

抗衰老-樱桃